健康情報 ドイツ栄養学会『DCE』が現在の科学的発見に基づいて策定した10の規則
DGEの10のルール 現在の科学的発見に基づいて、ドイツ栄養学会が策定した10の規則 健康的な食べ物を食べたり飲んだりすることで、健康を維持し、パフォーマンスと健康を促進します。これをどのように実施できるかは、現在の科学的発見に基づいて、ド...
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健康情報 あなたの免疫システムを後押しする方法
www.health.harvard.edu ?翻訳 免疫システムを強化し、病気と戦うための便利な方法 （更新日：2020年4月6日公開日：2014年9月） どうすれば免疫システムを改善できますか？ 全体として、あなたの免疫システムは、病気...
健康情報 健康的な食事の多様性が鍵
多くの食事計画は、食品グループ全体を制限または削除することに焦点を当てていますが、それぞれが私たちを健康に保つ上で重要な役割を果たしています。 バランスの取れた食事は、実際には伝統的な意味での「切り捨て」ではありません。それはあなたの体に適...
コラム 免疫システムを高める15の食品
Steve BuissinneによるPixabayからの画像 柑橘類 赤ピーマン ブロッコリー にんにく ジンジャー ほうれん草 ヨーグルト アーモンド ウコン 緑茶 パパイヤ キウイ 家禽 ひまわりの種 カニ・貝 インフルエンザを予防する...
ダイエット 低炭水化物ダイエットは体重を減らすのに役立ちますか？
低炭水化物ダイエットはあなたに減量の優位性を与えることができますか？恒久的に体重を減らすのに役立ちますか？低炭水化物ダイエットについて知っておくべきことは次のとおりです。 低炭水化物ダイエットとは 定義 低炭水化物ダイエットは、穀物、でんぷ...
ダイエット カロリーだけでなく品質も考慮してください
最適な健康と体重を達成するために何を食べるべきかを決定する研究がより正確になるにつれて、食事のガイドラインは長年にわたって変更されました。これまでの最も強力な証拠は、カロリーが重要であることを示していますが、食品の品質に焦点を当てることは、...
健康情報 ダメサプリに騙されないで！高品質サプリを見分ける８つのチェックポイント
誰でも、効果を期待してサプリメントを利用します。でも、品質の基準は、メーカーによってかなり違います。 コストを下げて儲けを多くしようとすれば、ひどい品質のものが出来上がります。そういうダメサプリは、効果がないどころか、身体を害します。 では...
健康情報 第一歩は栄養補給の重要性に気づくことです
栄養補給 バランスの取れたライフスタイルをサポートし、強化します。 毎日あなたの体はさまざまな栄養素を使用して、無数の小さな奇跡を行います。知識を共有して、学習に役立てることができます。必須のビタミン、ミネラル、酵素がどのように機能するかを...
健康情報 植物栄養素とは
ニュース記事のイメージ植物栄養素とは何ですか？植物栄養素は、より良い自然の健康への鍵ですか？色とりどりの果物や野菜は魅力的に見え、お皿に興味をそそりますが、見た目が良いだけでなく、実際に私たちも長生きするのに役立ちます！さまざまな色の植物ベ...
健康情報 栄養補助食品のタイミング
ニュース記事の画像栄養補助食品のタイミング それらを取るのに最適な時期はいつですか？「間違った」時間にサプリメントを摂取しても効果がないわけではありませんが、最適な効果を得るためには、さまざまなビタミンやミネラルを摂取する必要がある特定の重...